滋賀の小学生陸上、中学生陸上。　　　　　　　　　　君はもっと速く走れます

滋賀の小学生、中学生の陸上チーム、
滋賀アスリートキッズ（小学生）
滋賀アスリート（中学生～一般）です。
毎月入会可能です。
野洲川河川公園で活動中。
http://athkidis.shiga-saku.net/

4/9の練習の動画はこちら
https://youtu.be/Cb1G35l-oB4

活動予定
令和5年
４月16日（日）
４月23日（日）
5月3日（祝）
13時半～15時

記載のない日は野洲川河川公園陸上競技場です。
http://www.city.yasu.lg.jp/gyousei/soshiki/map/bunka/1454461764012.html


※キッズプラス実施中。
月1回コースの2回め以上
月2回コースの3回めは別途レッスン費をお支払ください。
月一の方は2回目が該当します。
2回コースの2回目の方は別途のレッスン費は不要です。

入会に興味のある方へ

見学、体験、入会は年間通していつでもできます。
アポなしの体験も歓迎します。
当日、活動場所に直接お越しください。
※体験は無料です(年度内1回)
レッスンコースは月1回、月2回、フリーのコースがあり選んでいただけます。
また、保護者様による当番などありません。

令和5年度出場予定試合

5月28日（日）
県春季小学生記録会　SGH守山

6月25日（日）
県小学生陸上競技大会　皇子山

10月22日（日）
県小学生秋季陸上　SGH守山

11月12日（日）
県小学生秋季記録会　甲賀

２月25日（日）
小学生1000m記録会
　


あなたはもっと速く走れます。
～健康とスポーツを科学する～http://fit-tec.com/
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
電話　090-1484-3891
Eメール　https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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＃陸上教室
＃陸上競技
＃小学生
＃中学生
＃滋賀
＃守山
＃野洲

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腕フリは肩を中心に前後に振る。 矢状面で腕を振る。
掌や手指には力を入れない。 以上のことに気をつけて頑張りましょう



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キックを強調しない
つま先で着地しない 前足部で接地する。（これをつま先と勘違いしている人は多い）
加速に応じて前傾しますがトップスピードではカラダを意識としてまっすぐに保ちます。

そのために何をするのかが大事です。




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スピード向上は ピッチ×ストライド が大事です。

動作意識としては
脚を真下に振り下ろし
接地時には足首、膝が曲がらない 、という事が大事です。



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特に短い距離のスピード向上は ピッチ×ストライド が大事です。
体力要素としては敏捷性と瞬発力です。

そのために何をするのかが大事です。


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※これはいつもの練習でやっていますね。


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一昔、二昔前からの速く走るための基本動作の一つに「ももあげ」があります。
一生懸命ももを上げても速くならない、、なんてことはたくさんの人が経験しています。
中には速くなった、という人もいるかもしれませんがそれは他の体力要素が上がって速くなったんです。
逆にももを一生懸命上げることによって腰が引けたり軸が出来なかったり地面を押せなかったりしてしまうから頑張っているのに速くならない、、 どうすれば良いでしょうか？
走る速さって前に進む速さですから、ももを上げる、ではなく「ひざを前に出す」ことです。 そうする事で軸も整い力強く前に速く進めます。



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いつも応援ありがとうございます。
今週末のレッスンはありません。

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